Day 27 關鍵時刻強化戰備
警報時期,學會淋巴排毒,強化戰力
話題卡
【每日健康曆-宜睡前擡腿】
?宜睡前擡腿
促進血液和淋巴液回流,達到強化防護
?忌吃重鹹宵夜
鹽份過多,體內易囤積水分,延緩廢物排出
群友們有睡前儀式嗎?快來分享一下!
知識卡
【睡前擡腿與淋巴有關係?】
你也是久坐族嗎?
久坐容易造成廢物阻塞、淋巴液流動緩慢,進而影響廢物毒素排出體外?
?睡前擡腿、 ?按摩淋巴結
透過這兩個動作可協助淋巴液流動
清除廢物毒素,加強免疫力防護的作用
互動卡
上班久坐長OL救星,4分鐘淋巴按摩??♀?
跟組長一起透過影片
居家淋巴按摩3招
促進新陳代謝、消水腫去疲勞?
Day 28 關鍵時刻強化戰備
DAY 17 提升攻擊力
DAY 13 重建屏障
DAY 9 重建屏障