Day 3_蔬菜中的膳食纖維是益生菌的最愛
每人一天至少要吃25g以上的膳食纖維
進階版Day 3_蔬菜中的膳食纖維是益生菌的最愛
話題卡
咱們身體裡的小房客益生菌是?膳食纖維?大食怪
我們人一天至少要吃25g以上的膳食纖維量，
但100g的高麗菜才含1.1g膳食纖維而已，
所以每天要在飲食或營養品中，
多多補充膳食纖維房客才愛你哦！
膳食纖維除了協助排除老廢物質（糞便?）外，
還能將腸道清理乾淨，
甚至成為腸道內益生菌的營養來源哦~
?拍一下你今天吃了哪些蔬菜?分享給大家吧~
任務卡-運動
你是工時?長、壓力大、久站?或久坐不起?的房東們嗎?
符合以上條件的人，
最容易導致腸道活動緩慢、停滯，
消化和吸收功能?無法正常運作，
導致壞菌滋生！！
想要健胃整腸，今天就和組長起來動一動
快速1?分半來做腸道活化運動哦！！